BACAK IçIN 5-İKINCI TRICK

Kas zorlanması, tendinit, diz bölgesi bursitleri, burkulma ve kırıklar; travmaya destelı bacak vecası sebepleri ortada önem hileır. Kas zorlanmaları kas liflerinin aşırı gerilmesine ilişkilı olarak meydana gelen ve pıtrak zıtlaşılan bir sarsıntı halidir. Bu yer ekseriyetle hamstring, calf ve quadriceps gibi bacağın makro kasla

Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz pratik ve kas esnetme egzersizleri vecanın hafiflemesine yardımcı mümkün.Aşırı zorlama / doldurma: Spor ve egzersiz yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem vecalarına niçin olmaktadır.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından verimli olan gıdalar arasındadır